たんぱく質の一種であるコラーゲン
若々しい肌をキープするために重要な成分として知らるコラーゲンですが、そもそもコラーゲンはたんぱく質のひとつです。 人間の体を構成するたんぱく質の、およそ３割をこのコラーゲンが占めています。
このように体内に占める成分の多さから、コラーゲンは美容と深い関係があるといわれています。
コラーゲンの摂取方法
美容や健康に貢献してくれるコラーゲンですが、コラーゲンを摂取するにはどのような方法があるのでしょうか？
コラーゲンを摂取する方法はいろいろとありますが、コラーゲンサプリメント・コラーゲンドリンク・コラーゲン食品などが、 最もポピュラーなコラーゲンの摂取方法として知られています。
食事からもコラーゲンは摂取出来る！
コラーゲンは、サプリメントやドリンクなどで摂取する方法ことが出来ますが、 日頃の食事からもコラーゲンを摂取することができます。
主にコラーゲンが含まれている食品を挙げると、 豚足・ゼラチン・ゼリー・スジ肉・鶏軟骨・鶏皮・魚の皮・フカヒレなどです。
ですが、コラーゲンの必要量を食事だけで補おうとすると、かなりの量になり、現実的には難しいとも言われています。 また、カロリーの高い食品が多いので、食べ過ぎると肥満が心配にもなります。
新陳代謝とコラーゲンの関係
健康・美容と身体の新陳代謝は切っても切れない関係がありますが、新陳代謝を促すために重要な栄養素がたんぱく質。 たんぱく質が衰えることで、老化が始まるともいわれています。
コラーゲンは、人間の身体を構成するたんぱく質の主要成分ですから、 新陳代謝を促進するためには必要不可欠な成分なのです。
選び方を考える
コラーゲンはサプリメントやドリンクで摂取するのが一般的ですが、多くの商品がありどれにしようか迷ってしまうかもしれませんね。 なにを基準に選ぶかはひとそれぞれなのですが 、選択肢が多すぎると膨大な時間が掛かってしまいます。 ですので、飲むコラーゲンのランキングや選び方を掲載しているサイトを参考にすると良いでしょう。
ランキングはいろいろな基準で選ばれていますが、実際に人気のあるものや口コミで評判の高いものが多いです。 人気があるのは知名度が高いだけではなく、実際に良いと感じている人が多いからです。 効果や効能の実感は人によって違いますが、それでもその確率が高い商品から選ぶのが良いと思います。
成分の質や吸収力から選びたいなら、MKP-1コラーゲンを使ったサプリメントなどが良いでしょう。 サプリメントの選び方のページでも紹介していますが、 MKP-1コラーゲンは吸収力に優れた、ちょっと特別なコラーゲンです。 質にこだわるなら、いまのところこのコラーゲンが一番だと思います。